CULINARY
2018-07-06 20:24:00

Ternyata Makan Buah Ini Bikin Perut Lebih Sehat

BY TIM EDITOR

SALIHA - Kabar baik untuk sahabat Saliha yang menyukai mangga, ternyata buah yang sempat hits di kalangan millenial ini nyatanya bisa mengatasi sembelit dan gangguan pencernaan lo.

Sebuah universitas di Texas melakukan studi dan menemukan bahwa mangga mengandung serat tinggi dan polifenol. Dua kombinasi nutrisi ini terbukti bisa mengatasi sembelit dan peradangan pada sistem pencernaan, lebih efektif ketimbang konsumsi bubuk serat.

Penelitian dilakukan Texas A&M University terhadap 36 pria dan wanita dengan gangguan sembelit kronis. Mereka dibagi menjadi dua kelompok; grup satu diberikan diet dengan 300 gram mangga setiap hari, sementara grup kedua diberikan serat dalam bentuk suplemen. Diet ini dijalani selama satu bulan.

Selain diberikan tambahan serat baik dari buah mangga maupun suplemen, para responden juga diberi asupan karbohidrat, protein, lemak dan makanan sumber serat lainnya. Setelah satu bulan eksperimen, kedua grup memperlihatkan perubahan signifikan pada kesehatan pencernaan mereka.

Masalah sembelit mereka teratasi, namun konsumsi mangga terbukti lebih efektif mengatasi gangguan pencernaan ketimbang suplemen serat. Mangga juga membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan mengurangi peradangan.

"Temuan kami menunjukan bahwa mangga memberikan manfaat lebih banyak ketimbang suplemen serat," kata Professor Susanne Mertens-Talcott, penulis penelitian, seperti dikutip dari Daily Mail.

Susanne mengklaim bahwa suplemen serat dan laksatif memang efektif menyembuhkan sembelit. Tapi tidak bisa meredakan gejala-gejala lain terkait gangguan kesehatan pencernaaan, misalnya pencernaan.

Manfaat mangga memang telah terbukti meningkatkan kesehatan pencernaan. Namun sebaiknya batasi konsumsinya hanya 300 gram, atau satu butir saja sehari. Buah dengan rasa manis dan menyegarkan ini umumya mengandung gula yang cukup tinggi. Jika dimakan secara berlebihan bisa memicu kegemukan dan diabetes.

RECOMMENDED FOR YOU

SUBCRIBE TO THE NEWSLETTER

Segala bentuk informasi yang Anda dapatkan dalam website ini telah terverifikasi dengan baik, sehingga kebenaran nilai informasi yang terkandung di setiap berita dapat dipertanggungjawabkan oleh pihak PT Ikra Tama Mandala.