WELLNESS
2018-02-02 18:35:00

Benarkah Lari Malam Bikin Tubuh Makin Sehat?

BY SYARIFAH AULIA

SALIHA.ID - Sebagai cabang olahraga yang minim ongkos, lari menjadi salah satu olah gerak tubuh yang paling diminati. Kita bisa melihat fenomena gaya hidup sehat yang kini ramai dijalani deretan anak muda khususnya perkotaan. Banyak di antara mereka yang membuat komunitas lari sepulang kantor.

Rentetan aktivitas yang menyita banyak waktu membuat kita lebih memilih lari pada malam hari.  Pasalnya, di waktu inilah kita bisa leluasa melakukan kegiatan terlepas dari hiruk-pikuk pekerjaan di kantor. Eits.., tenang lari di malam hari ternyata juga memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita lo.

Kita bisa memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat dari pada orang yang sukar olahraga lari di malam hari. Lari malam juga dapat menghilangkan stres sehingga mengurangi tekanan yang ada dalam pikiran kita. Otot-otot tubuh juga bisa terbentuk lebih muda, hal ini dikarenakan tubuh mengeluarkan hormon lebih banyak dari pada di pagi maupun siang hari.

Lalu, benar enggak sih, lari malam membuat kita lebih mudah melangsingkan tubuh? Yap, kalori dari makanan dan minuman dalam tubuh akan segera terbakar. Menurut penelitian yang dilakukan mahasiswa di Harvard University, tekanan darah dalam tubuh jauh lebih tinggi. Mengingat kita berhenti mengonsumsi makanan dan minuman berkalori saat malam hari.

Memilih lari di malam hari juga dipengaruhi kondisi atau situasi yang lebih sepi dari pada pagi atau siang. Bahkan, National Sleep Foundation di Amerika, mengungkapkan lari malam membuat tidur kita lebih nyenyak sehingga siap di keesokan hari, namun ada baiknya kita rehat selama satu jam untuk mengembalikan suhu tubuh sebelum tidur.

Bagian yang tak kalah penting yakni, menjalin silaturahmi dengan teman-teman. Menciptakan hubungan yang baik dengan rekan sekantor bisa di tingkatkan melalui kegiatan lari malam lo.  

Pada tanggal 29 April 2018 mendatang, Saliha akan menyelenggarakan event berlari Hijaberlari 29 April 2018. Sahabat dapat mengikuti lomba lari 5K, 10K atau family fun run dengan total hadiah ratusan juta rupiah! Yuk daftar sekarang di saliha.id/hijaberlari

Untuk informasi dan pertanyaan silakan hubungi Zahra di 0812 8002 7171 atau hijaberlari@saliha.id.

 

RECOMMENDED FOR YOU